Університетські дедлайни, сесії та щоденна рутина — випробування не лише для інтелекту, а й для нервової системи. Як перетворити стрес на ресурс і знайти точку опори, коли здається, що сили на межі?
У Карпатському національному університеті імені Василя Стефаника День психолога перетворили на масштабний «Простір довіри». Це був івент не лише для професіоналів, а й для кожного студента, який прагне навчитися жити в гармонії з собою.
Створити майданчик, де немає оцінок і тиску, а панує лише підтримка — таку стратегію обрали ініціатори події. Більше про враження та про те, чому ментальне здоров’я є важливим для університету, розповіла організаторка заходу, доцентка кафедри соціальної психології Галина Федоришин:
«Враження тільки позитивні. Чому це важливо? Бо сьогодення неможливе без психології. І сьогодні є чудова можливість привернути увагу наших студентів саме до психології через інтерактивний формат, тренінги, психологічні ігри, роботу з арттерапевтичними практиками. Тому я задоволена, що студенти зацікавилися нашим заходом».
Локація «MOPED» на кілька годин стала епіцентром самопізнання. Програма була сформована так, щоб кожен міг знайти свій шлях до релаксації. Поки в одній зоні модератори розбирали «на молекули» природу стресу, в іншій — студенти вчилися боротися з вигоранням під час пікових навантажень. Особливу увагу привернула артстудія «Self-discovery». Тут через ізотерапію та метафоричні карти учасники буквально виплескували свої емоції, трансформуючи тривогу в творчу енергію.
Особливістю івенту, який відбувся 23 квітня, стало те, що досвідом зі студентами ділилися їхні ж колеги. На кожній локації працювали підготовлені модератори, які допомагали учасникам розкритися.
Про те, як колективне малювання допомагає візуалізувати внутрішню силу, розповіла кураторка інтерактивної зони Дар’я Боровкова:
«До нас підходили студенти й викладачі, писали те, що їм допомагає долати проблеми або погані емоції, те, що їх надихає. І тут ви можете побачити все: від цитат до музики, хобі, сім’ї, друзів».
Для більшості присутніх цей захід став першою можливістю відверто поговорити про свій стан і зрозуміти: просити про підтримку — це прояв сили, а не слабкості. Враженнями від психологічних практик поділилася гостя заходу Анастасія Гнатойко:
«Я вважаю, що такі заходи потрібно проводити, щоб усі їх відвідували. Насправді студенти-психологи дуже стараються. На мою думку, у них це добре виходить. Тут можна дізнатися цікаву інформацію для себе й просто гарно відпочити».
Окрім тренінгів, студенти долучилися до створення інтерактивних полотен. Спільними зусиллями учасники малювали «Дерево сили» та формували «Карту ресурсів» — візуальні інструменти, які допомагатимуть їм триматися в тонусі й після завершення заходу. А професійна психодіагностика дозволила багатьом зазирнути всередину себе та знайти відповіді на питання, які раніше залишалися поза увагою.
«Простір довіри» у Карпатському національному університеті продемонстрував: сучасна освіта — це не лише про знання, а й про вміння дбати про себе. І хоча дедлайни нікуди не зникнуть, студенти університету тепер мають надійну броню проти стресу.
Анастасія Лагоза, Мар’яна Кошка, Марія Мельник